Ε.Χάαλαντ: Η πρωινή συνήθεια των 10 λεπτών που βοηθά την απόδοσή του (βίντεο)

Δεν είναι μόνο η προπόνηση, η διατροφή και η αποκατάσταση που βρίσκονται πίσω από την υψηλή απόδοση του Έρλινγκ Χάαλαντ. Ο Νορβηγός επιθετικός έχει εντάξει στην καθημερινότητά του μια ιδιαίτερα απλή συνήθεια, η οποία δεν απαιτεί εξοπλισμό ή πολύ χρόνο.

Πρόκειται για έναν σύντομο περίπατο σε εξωτερικό χώρο, υπό το φυσικό φως, αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα. Η πρακτική διαρκεί περίπου 10 λεπτά και, σύμφωνα με όσα αναφέρει ο ίδιος, αποτελεί έναν εύκολο τρόπο για να ξεκινά καλύτερα η ημέρα.

Ο 25χρονος ποδοσφαιριστής παρουσιάζει μέσα από το νέο του κανάλι στο YouTube διάφορες πρακτικές που χρησιμοποιεί με στόχο τη βελτιστοποίηση της απόδοσής του. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται η θεραπεία με κόκκινο φως, οι σάουνες, τα παγωμένα μπάνια και οι διατάσεις.

Ωστόσο, ο ίδιος ξεχωρίζει την πρωινή βόλτα για την απλότητα και την ευκολία εφαρμογής της.

«Μου αρέσει να διαβάζω για διάφορα πράγματα και να δοκιμάζω νέες πρακτικές, τόσο στη ζωή, όσο και στην καριέρα μου. Γιατί να μην προσπαθήσω να βελτιστοποιήσω όσο περισσότερο μπορώ μερικά απλά, μικρά πράγματα; Πιστεύω ότι πολλά απ’ όσα κάνω είναι θέμα λογικής. Είναι καλό να ξεκινάς νωρίς τη μέρα σου, με φυσικό φως και καθαρό αέρα. Στην ιδανική περίπτωση, βγαίνεις για έναν σύντομο περίπατο. Νομίζω ότι αυτό είναι πραγματικά πολύ ωφέλιμο», αναφέρει.

Η πρωινή έκθεση στο φυσικό φως αποτελεί, γενικότερα, μια συνήθεια που συνδέεται με τον συγχρονισμό του βιολογικού ρολογιού και τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Για τον Χάαλαντ, πάντως, η λογική είναι απλή: λίγα λεπτά έξω, καθαρός αέρας και φυσικό φως πριν ξεκινήσει η απαιτητική ημέρα.

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ

Κάτοικοι στους Καλούς Λιμένες αγανακτούν την ίδια στιγμή που έφτασαν 160 παράνομοι μετανάστες!

«Φωτιά» στα κόκκινα η Μπέλα Χαντίντ: Έκλεισε τα 30 και πόζαρε με «καυτό» μπικίνι (φωτο)

Αυτό είναι το νέο εντυπωσιακό αυτοκίνητο του Ελ Κααμπί (φώτο)

Ακολουθήστε το pronews.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

TAGS: περπατημαΣυνήθειαχάαλαντ

Δείτε μας ζωντανά στο YouTube, Twitch, X, Telegram